do wakacji

a w moim pokoju jest siłka, łóżeczko córki, zabawki, łożko moje i żony i dużo by jeszcze wymieniać Ale do wakacji się wyprowadzamy. Autor sog, ja jak miałem podobne wymiary (co nie znaczy, że teraz mam się czym chwalić) to ćwiczyłem na siłce którą się wyjmowało z piwnicy wielkiej jak na dwie osoby i to kolegi a że to **** się okazał to kołowałem [...]

Chce tak do wakacji zrobic sobie duzo masy widac ze mlody za pare miesiecy chce byc byk,bieganie jest ok na brzuch

[...] : 22,8% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : dieta jak wyżej Cel : do wakacji coś sensownego osiągnąć (w sensie widoczne zmiany) Ograniczenia żywieniowe : nie lubię orzechów i innych nasion :) Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności [...]

[...] Najgorszy jest całkowity brak ruchu. Ważne też aby równomiernie zrzucać tłuszcz. Co nagle to po diable i jak za szybko zrzucisz wagę to ci niestety skóra będzie wisieć. Do wakacji kupa czasu. Jeśli będziesz trzymać się na prawdę podstawowych zasad i znajdziesz te 4h tygodniowo na ćwiczenia to do lipca powinnaś po plaży biegać bez krępacji. Jak [...]

Gdybym chciał dalej ciągnąć do wakacji cykl to mam wziąć teraz coś na prolke i e2 ? Czy nie zwracać na to uwagi

Właśnie samopoczucie jest tragedia brak chęci na cokolwiek trening itp senny co chwilę.. Z góry proszę żebyście napisali co wziąć na odblok jakie dawki i przez jaki czas chce pociagnac do wakacji ewentualnie jeszcze dokupie jak bedzie trzeba dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Henel91 w dniu 2020-05-07 19:28:47

Do wakacji dużo czasu spokojnie wejdź na zbilansowaną dietę . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Ok zaufam Ci ;p Zrobie twoj plan do wakacji i zobaczymy jakie efekty :) Jeszcze mam takie pytanie jak mozna zastapic podciaganie bo nie mam drazka w domu ?

W tym wieku oczywiście że mozna nawet po kretke sięgnąć Nie ma czegoś takiego że od któregoś roku zycia bierze sie suple.... Ale do tego trzeba mieć jakiśstarz a 2 tygodnie to nawet nie przyzwyczaiłeś mięśnie do jakiegoś wysiłku Poczekaj choć do wakacji na wszystko przyjdzie kiedyś pora

ok dzięki wielkie za pomoc...jeszcze tyko pytanko czy jezeli bd żetelnie wykonywał te cwiczenia i wogole to czy do wakacji bedzie jakis efekt?

Powiem ci że robię a6w 48 dzień, tłuszcz się tylko trochę spalił ale mięśnie za to bardzo urosły, ciężko spalić tłuszcz przez a6w ale mi się tam nie śpieszy, do wakacji jeszcze trochę czasu jest :P A aerobów nie robię bo nie chce spalić mięśni, po prosu traktuje a6w jaki mały dodatek do siłowni, zawsze lepsze to nisz nic nie robienie :P Zmieniony [...]

[...] od pazdziernika do stycznia mialem max Czyli 500 test 400 master 200 Npp Wszystko było super badania sie zgadzały, do momentu odstawienia npp nie czułem rożnicy, Teraz planuje 1g ew test przez 14-16tyg potem pomysle cos do wakacji. I w sezonie wakacyjnym zrobie cruise na trt i tyle :D Zmieniony przez - mydows w dniu 2024-01-17 14:48:21

Hm tak też myślałem. Szczerze mówiąc najbardziej mi podchodzi to AERO2, przyrostów się nie spodziewam, ale może treningi będą miłe i satysfakcjonujące. Może mi się uda dobic do tych 105kg do wakacji i potem zrobic jakąś przyzwoitą forme. Żaden gladiator, za chudy jestem :P

Nie bedzie z Ciebie koks do wakacji!! TU potrzeba czasu a nie dwa miesiace.

hehxD teyyyy majster ,ale ja trica tez cwicze tylko ,ze zadko;P zaczynam od dzisiaj wlasnie konkretne treningi wiec spoko, bedzie git jak mi sie nie znudzi:P do wakacji powinno cos sie wyrobic;]

ok dziekuje ;D.. może do wakacji jak beda ładne efekty dodam kilka fotek ! a z Dietą nawet nawet ;D ujdzie w tłumie

ture zamiast moze lub cos takiego? konkretny cykl chcialem taki zrobic do wakacji na 5 miesiecy...

Chce to wszystko stopniowo zwiekszac i nie spieszyc sie zeby jak najmniej miecha stracic. Wkoncu do wakacji jeszcze sporo czasu:) Mam nadzieje ze jakos to sie uda. A co z suplami przedtreningowymi mogą byc takie i w takiej kolejnosci czy moze jakos zmienic?

Do wakacji to zdążysz jedynie trochę tkanki tłuszczowej zgubić jak wprowadzisz deficyt kaloryczny

Jak obiecałem,fotki od MP z Maja aż do wakacji i po ostatni dzień Września z Vegas. MP